Commençons par le commencement
Remontons le temps : J-1
Pour moi le running c'est la galère !
Ma première image c'est celle de ma prof de sport des années collège/lycée, du temps où il fallait faire des tours de stade, que tu sois Jean-Mich' ou Christine Arron...
Moi j'étais plutôt Jean-Mich', à suer comme une ânesse en plein désert à coté des copines aux foulées classieuses.
Alors autant te dire que c'était bien mal barré pour mon popotin cellulité.
Pourtant, en bonne sado-maso, l'idée est venue de moi et de mes kilos en trop.
Merci le copain bikini qui tous les ans te rappelle tes excès et surtout ta misérable flemme.
Le jour où on se prend en main
La veille, tu vas en librairie (accompagnée de ta bonne conscience) acheter ce livre (voir rubrique Le point sport), parce que le titre te parle et que tu as passé ta semaine à pleurer devant ton miroir en pied devant ta silhouette de Bridget Jones à ses débuts.
Le défi est lancé !
A la fin de la semaine, on te promet que tu vas réussir à courir 20 minutes.
Mais oui (AHAHAHAH !!!).
Et puis tout compte fait, on arrive à la fin de la semaine
L'heure du bilan sportif
Bon, à la base, il faut suivre le livre, ce qui permet d'être régulière avec une progression adaptée.
Sauf que quand tu déménages et donc passes ton temps sur la route et dans les cartons, c'est pas facile.
Il nous aura donc fallu 17 jours pour faire la première semaine...
MAIS
Je n'aurai jamais cru pouvoir le dire mais ça y est : je l'ai fait !
Aujourd'hui, lundi 27 juillet 2015, j'ai vraiment envie de téléphoner à ma prof de 3e2 et lui cracher ma réussite au visage.
La formule magique du jour : 10 mn de marche rapide + 4 fois 2 mn de course / 1 mn de marche + 10 mn de marche rapide.
C'est sûr, c'est pas le marathon de Paris mais dans un mois, qui sait...
La formule magique du jour 1 était : 10 mn de marche rapide + 3 fois 1 mn de course / 1 mn de marche + 10 mn de marche rapide.
Belle évolution non ?
L'heure du bilan psycho
Première chose évidente : je suis fière de moi, parce que je ne l'aurais jamais cru.
En ces temps de canicule, pas moyen de faire autrement que d'aller courir à 6 heures. Et ça, c'est vraiment se faire violence !
Deuxième chose : je suis fière de mon amoureux, qui me suit tous les matins pour aider sa femme à se sentir mieux dans sa peau (et lui fait des massages quand les muscles ont dit stop).
L'heure du bilan physique
Si tu te remets au sport, laisse la balance de côté : elle ment la vilaine !
Non, sans rire, ma courbe de poids ne descendait pas et c'était la maxi déprime : tout ça pour rien...
Et puis un jour j'ai osé me regarder dans la glace.
Le bilan :
- Mes poignées d'amour ont disparu
- Ma cellulite fessière s'estompe à vitesse grand V
Et puis ce n'est pas tout :
- Je sens que je suis de moins en moins essoufflée (alors que la difficulté augmente)
- Mon corps fabrique du muscle (et oui, c'est pour ça que la balance peut te tromper...)
Des trucs en vrac
Playlist running
Mais c'est quand même motivant et moins ennuyeux avec un peu de musique.
J'ai donc choisi un truc qui bouge et que j'aime (et que je faisais tourner en boucle) :
Oui, à la maison on est plus rock qu'électro...
Wishlist running
Les images ci-dessus ne sont que des exemples/illustrations :
je ne me suis pas encore renseignée sur les modèles qui me plairaient.
Donc si tu as des tuyaux, je compte sur ton avis :D
Donc si tu as des tuyaux, je compte sur ton avis :D
As-tu testé ce programme pour paresseuse ?
As-tu une wishlist sportive ?
Et des bisous à toi aussi, si tu t'en fiches ;)
As-tu une wishlist sportive ?
Avec des bisous de courage pour celles qui voudraient se lancer !
Et des bisous à toi aussi, si tu t'en fiches ;)
Coucou La Brune,
RépondreSupprimerBravo pour l'effort surmonté, même s'il n'est pas fini si j'ai bien compris. Mais, c'est vrai qu'on se sent mieux après avoir réalisé un objectif, quel qu'il soit.
Pour répondre à ta question, je fais du sport (pas de running car je vis dans une région où il n'y a que dénivelés et cailloux ), mais du yoga, de la gym et je marche. Je fais cela quotidiennement depuis pas mal d'années et maintenant, j'aurais du mal à m'en passer. Même si parfois je n'ai pas envie, finalement, je suis toujours mieux après.
Bon courage pour la suite (mais tu as un joli Blond aussi pour t'accompagner, non ?)
Des bisous pour la semaine !
Coucou Clémentine,
SupprimerMerci pour tes encouragements ! Non je n'ai pas fini : le chemin est encore long... Ce n'est que la première semaine et il y en a 4 (objectif final : 1h de running sans s'arrêter !!!! Oui, moi aussi je rigole :p ).
Je vais aussi marcher parfois avec le Blond dans ma région pleine de dénivelés et de cailloux (la même ???). C'est vrai que ça fait du bien. Le yoga me tente vraiment mais j'ai peur de tomber sur un prof illuminé (il en existe... des gens étranges... ma mère a vu ça lorsqu'elle en faisait... j'y tiens moyen ;) ).
Le Blond ne m'accompagne pas pour le moment : il viendra quand je serai capable de courir plus longtemps sans m'arrêter.
Des gros bisous et merci pour tes gentils ptits mots réguliers. La Brune.
Haha, moi aussi je suis une paresseuse quand il est questio d'aller courir !
RépondreSupprimerCoucou Iris, moi plus maintenant ;) Il n'y a plus qu'à sortir les baskets ! Bisous. La Brune.
SupprimerSi sa peut t'aider moi l'année dernière je mettais mise à la course mais avec ma petite Hydra pour faire du canicross. Mon chéri n'était pas là et courir toute seule me bottait moyennement donc j'y suis allée mon chien. Il existe des harnais pour eux et pour toi ainsi qu'une laisse adaptée et comme ça le chien court avec toi et te tire (héhé :p) et au début c'est dur mais petit à petit on trouve son rythme et c'est bien :) Pour les habits de sport décathlon y ont des truc vraiment top :p
RépondreSupprimerCoucou ! J'ai fait pas mal d'agility avec le Blond, mais il y a quelques années, j'ai dû quitter ma région et n'ai jamais retrouvé de club aussi cool. Pour le moment, le Blond ne vient pas avec nous (d'abord parce que nous ne l'avons pas à la maison pendant le déménagement pour ne pas lui faire subir les trajets) et puis parce que ce sont des séquences trop courtes encore : on le prendra quand on courra plus longtemps sans marche. Il a déjà le harnais et la laisse du coup, y'a plus qu'à ce qu'on devienne des athlètes :p
SupprimerBisous ma belle <3 La Brune.
Ton article est génial!! moi je fait du renforcement musculaire et bon je pratique un instrument de musique qui peut s'apparenter au sport lol ( batteur dans deux groupe de metal) donc je m'occupe de mes guibolles (je n 'ai pas le droit de courir petit malformation des genoux) et des bras et du dos pour avoir un corp d'athlete lol ( je m'emballe)
RépondreSupprimerCoucou Arnaud ! Merci c'est trop gentil :D Allez courage, plus que quelques concerts et tu pourras poser dans un calendrier ;) Des bises. La Brune.
Supprimerahahaha vous m'avez tuée tous les deux <3 xD
Supprimer:D Tu lis même les commentaires ? c'est toi qui me tue <3
Supprimerhéhé oui biensûr. En général j'apprends énormément de choses dans les commentaires. Enfin sous les vidéo youtube j'ai tendance à perdre fois en l'espèce humaine si j'en lis trop lol ^^ mais ici ca va ;)
SupprimerAhaha oui y'a des sacrés trucs parfois :D Ici aussi tu sais : je modère ;) Enfin je n'en ai eu qu'un vraiment WTF !
SupprimerMoi aussi, je me suis remise au sport. Pas running car malheureusement, par chez moi, il n'y a pas vraiment de lieu sympathique pour courir. A la place, je me suis mise au vélo elliptique. Bien moins "nature" que de courir dans des parcs ou espaces verts mais bon, c'est toujours ça de pris. Pour l'histoire de la balance, je te rejoins. J'en étais obsédée avant. C'est d'ailleurs ce qui m'a fait renoncer à la longue puisque les chiffres ne bougeaient pas...mais en fait tant que le gras est remplacé par du muscle, c'est tout ce qui importe...
RépondreSupprimerCoucou Elodie !
SupprimerChez moi non plus je n'ai pas encore trouver le coin idéal : c'est à dire à la fois proche de la maison pour ne pas prendre la voiture, beau et surtout assez plat... Mais on y travaille ;)
Exactement, il faut les virer ces horribles balances !!! Y'a que de la déprime au bout !
Bisous et à tout vite. La Brune.
Hey c'est super ! Félicitations. Tu verra qu'on y prend même plaisir à aller courir et encore plus quand t'as réussi tes 20 mins, 30 mins, 5k, 6K. C'est génial. Perso je vise un 10k pour l'automne et j'ai fait un petit bilan sportif sur mon blog ici : http://cookiesandcream.fr/playlist-running-1-et-bilan-sportif/ si jamais ça t'intéresse !
RépondreSupprimerDes bisous :)
Coucou Sarah,
SupprimerMerci pour tes encouragements, c'est tout gentil !!!! Je file voir tes progrès aussi. Plein de courage pour ton défi ! Bisous. La Brune.
Hello,
RépondreSupprimerComme je viens de te dire sur ton post fb, ton article tombe à pic, je me suis reprise en main depuis fin avril, j'ai commencé le tbc, créé un compte insta exprès pour me motiver etc...jusqu'à aujourd'hui mon sport cardio était le vélo d!appart MAIS j'ai envie de me lancer le run, enfin essayer car pour ça faudrait que je me leve à 5h mais j'ai envie dc je vais m'y mettre, prochainement j'espere. Ton programme a l'air sympa, je vais cliquer sur le lien du livre pour voir lequel est-ce ;)
Du coup je découvre ton blog ;)
Bonne soirée
Coucou et bienvenue parmi nous :) Si tu testes ce bouquin tiens moi au courant de tes avancées, ça serait cool de s'entre-aider ! Je t'envoie plein de courage (mais j'en garde un peu pour moi quand même : c'est pas tous les jours facile !). Gros bisous et au plaisir de te recroiser. La Brune.
SupprimerCoucou, merci pour cet accueil ;)
SupprimerOui je ne manquerais pas de te faire un bilan si je l'achète et le lis et commence lol! Oui oui garde un peu de courage hein :-p Ah bientot Bizzzzzz
De rien ma belle, le Blond et moi on est heureux de te compter parmi nous :D
SupprimerAu plaisir de lire ton bilan. Des bisous. la Brune.
tout d'abord bravo pour ton courage. j'avoue que même en tant que ex-grande sportive (je faisais partie d'une équipe de rugby, si si j'adorais ca!) je DETESTE faire du jogging. Rien que le mot me donne envie de m'allonger lol. J'ai réussi à me motiver il y a quelques années et je courais 20min tous les matins jusqu'à.... être presque paralysée! Méfiance! Selon le sol sur lequel tu cours, choisis vraiment tes chaussures avec soin ! Au bout de 2 ou 3 semaines j'ai eu une douleur au coxis. AU début je n'ai pas fait le lien avec le jogging et j'ai donc continué à courir sur le bitume... Un jour la douleur était si forte que je pouvais plus m'assoir... pendant une semaine ! Je m'en souviendrais longtemps vu que c'était une semaine d'exam (loi de murphy :p ). DOnc bref, je veux surtout pas effrayer mais choisis des bonnes chaussures de running si tu comptes faire ca sur le long terme. Si tu ne veux pas y mettre une fortune la marque Queshua ou kaja-jenesaisquoi (les marques de Decathlon) sont au top niveau qualité prix.
RépondreSupprimerCoucou ! Ouahhh... Merci pour les conseils :/ ça fait un peu flipper, mais c'est trop important. J'ai des baskets neuves (enfin 2/3 mois), mais pas de running. Je pense que les semelles ne sont pas assez épaisses et qu'elles ne permettent pas de bien amortir (plus pour le fitness en salle je pense). Merci pour cet avertissement que je ne le laisse pas passer <3 Des gros bisous. La Brune.
Supprimerpeut-être que y'a que moi chez qui ca va pas hein ^^ mais tous les coureurs réguliers qui courent sur le bitume finissent par développer des douleurs... aux genoux en général donc oui je te conseille d'investir au plus tôt dans une paire qui amortisse correctement :) dommage si tes basket sont neuves :/
SupprimerJe fais aussi un peu de fitness à la maison donc pas grave pour mes baskets, elles serviront à ça et aux balades en forêt avec le Blond :D
Supprimerc'est encore moi :p J'ai essayé de retrouver la référence de mes baskets. Je ne les utilise pas mais elles sont top pour courir car j'ai la sensation d'être "propulsée", même ma marche est plus tonique. C'est très agréable. Malheureusement elles sont discontinuées partout même sur amazon. Je te conseille vraiment d'aller en magasin et faire quelques foulées avec les paires qui te plaisent. Si tu as cette sensation d'être "propulsée" entre deux foulées alors sache que c'est vraiment agréable de courir avec ca :) ENcore une petite chose et je te laisse tranquille. A l'époque où j'ai cherché y'avaient des chaussures de running Reebook avec coussinets d'air très en vogue, attention car le coussinet se déchire vite et t'as plus qu'à racheter une paire :/ bon courage pour la suite :) Je suis ravie que les résultats se montrent déjà ! Comme quoi quand on veut on peut :)
RépondreSupprimerMerciiiii tu es vraiment très gentille, je note bien tout tes précieux conseils ! C'est quoi la marque que tu avais du coup ? Je pensais en prendre avec du gel. Tu as déjà testé ? C'est gadget ou vraiment efficace ?
SupprimerMaxi bisous de remerciement <3 La Brune.
avec plaisir :) c'était Nike (même si ca me fait mal de faire de la pub pour eux..) voilà les fameuses : http://www.sarenza.com/nike-wmns-city-court-vii-s781058-p0000052288 elles coûtaient moins cher à l'époque. J'ai jamais testé en gel. Regarde bien les avis sur internet pour éviter de prendre un truc qui se perce vite m'enfin c'est pas à toi que je vais apprendre ca ;) Mon plus grand conseil ça reste de tester en magasin ^^ au fait c'est bien moi le "master cosmetics " sur blogger. J'avais commencé sur cette plate forme et j'ai préféré acheter mon nom de domaine, mais mon ordi a gardé en mémoire le lien blogger ^^ bref c'est bien moi même si le lien est pas valable :p bisous :D
SupprimerCoucou ! 50 euros ça va encore, vu les prix que j'ai pu voir à Decathlon (plutôt autour des 80...).
SupprimerPar contre je n'ai rien compris à la fin de ton commentaire (c'est toi / pas toi ??? :p ).
Merci pour tes conseils en tout cas, et aussi ta patiente de répondre à tout comme ça <3
merci à toi pour tes supers articles :) oui 50€ c'est très abordable et j'avais pas le choix à l'époque ^^. Pour le comm, oui oui c'est bien moi mais le lien n'est pas bon: en cliquant sur le nom ca ouvre la page que j'ai créée sur blogger alors que je ne l'utilise jamais. mais bon c'est un détail hein ^^ juste pour pas que tu pense que y'a deux moi :p (heureusement ! la terre ne tournerait plus rond sinon :p ) bisous, au plaisir de te lire
SupprimerMerci <3 Je crois que j'ai bien tout compris cette fois : tu n'as pas de double maléfique ! C'est bien ça ? :p
SupprimerDes bisous et au plaisir de répondre à tes ptits mots et te lire sur ton blog ! La Brune.
Hello! Félicitation pour ta première semaine! Courage, plus que 3, et sache que même si ça monte en difficulté, tu n'en sera que trop fière d'avoir réussi! N'abandonne pas, surtout si tu en ressens déjà les effets!
RépondreSupprimerNiveau matériel, je te conseille effectivement le short, après pour le chrono personnellement je me mettais des tonnes d'alarme sur mon tel qui sonnaient à chaque fin de séquence pour me repérer :)
Donc oui, j'ai fait le même programme que toi en Avril, et j'ai tenu bon! Doucement mais sûrement, et avec la motivation comme toi de voir des effets rapidement (sur le souffle, sur le corps...). Idem: mes profs du collège n'en reviendraient pas, et surtout, sans la drogue de ventoline pour éviter la crise d'asthme (reccord pour moi!)
Une musique qui m'avait beaucoup motivée à l'époque (à savoir que je ne cours pas trop vite) car je courrais à ce rythme là: Circle the drain de Katy Perry: je la mettais en boucle durant tout mon entrainement ^^
Bisous, et bon courage pour la suite :)
Coucou Diane,
SupprimerEuh... plus que 3 pas sûre, j'espère continuer après :D Enfin, si mon côté flemmarde-paresseuse ne va pas reprendre le dessus ! Merci pour tes précieux encouragements en tout cas.
Bravo à toi pour tes efforts et ta réussite :D Tu as continué après ?
Quels effets as-tu vu toi ?
Merci pour ton conseil musical, je testerai avec plaisir demain (aujourd'hui c'est repos, mes jours préférés ;) ).
Des gros bisous et merci pour ton gentil commentaire encourageant.
La Brune.
Oui oui, plus que trois semaines avant de te prouver que tu peux le faire, que le graal de l'heure de course est accessible! ;) Mais oui il faut continuer après ! J'ai continué, moins régulièrement malheureusement... j'ai pris l'application "MiCoach" d'Adidas, avec objectif 10 km :) C'est un peu le même principe avec des cadences le programme, et ça m'a permis de revoir rester assidue (parce que oui, bon, j'ai réussi une heure, je sais le faire, mais j'vais pas le montrer tout les jours c'est "check" dans mon esprit qui veut pas spécialement me le remontrer une deuxième fois si je ne me motive pas ^^ )
SupprimerSi ton homme court avec toi ça peut motiver (le mien est loin devant alors dur dur), je te conseille de trouver une amie pour vous motiver (j'ai commencé la première semaine et fait la dernière avec une amie, entre temps on s’entraînait de notre côté avec sms de motivation!)
Les effets: mes jambes! ^^ et mon souffle :) Je peux papoter avec une amie en courant :D (bon ok, on court comme des tortues, mais on court ! )
Alalala, profite de ce jour divin alors :D A bientôt pour la suite de tes aventures !
Chouette cette appli (pour celles que ça intéresse : http://micoach.adidas.com/fr/). Je vois que c'est gratuit au début mais ensuite, que se passe-t-il, tu paies des choses ?
Supprimer"j'ai réussi une heure, je sais le faire, mais j'vais pas le montrer tout les jours c'est "check" dans mon esprit qui veut pas spécialement me le remontrer une deuxième fois si je ne me motive pas" ahahah j'ai tellement ri, j'aurais pu dire pareil (en moins bien !) ;)
Mon homme me suit pour le moment et fait même demi-tour pour m'attendre mais pas sûre que ça dure le pauvre...
encore merci pour ta gentillesse et tes conseils. Bisous et à bientôt. La Brune.
Félicitations !!!!! J'avais essayé le running il y a quelques mois mais j'ai vite perdu courage. Le fait d'être seule me déprimait et m’inquiétait. Dès septembre par contre, j'attaque la natation avec la fac et j'espère m'y tenir :) C'est surement le seul sport au lycée où je ne me sentais pas trop cruche (et encore).
RépondreSupprimerPour ce qui est de la balance, la vilaine ne nous indique pas la perte de graisse et c'est finalement ça qui nous intéresse. La masse musculaire étant plus lourde que la masse graisseuse, on ne se rend pas toujours compte au niveau de la balance mais le tour de taille, de fesses et de tout ce que tu veux est un bon indicateur :)
Hello Lo (ahahahha ^^'), Merci !!! Je t'avoue que pour moi c'était inimaginable il y a quelques mois (et seule je n'aurais jamais commencé c'est sûr, je te comprends !). J'adore la natation, mais se mettre en maillot c'est trop difficile (enfin à la mer/rivière ça passe, avec le paréo et tout, mais la piscine c'est autre chose).
SupprimerJe crois qu'il existe des balances qui mesurent ta masse graisseuse/musculaire, mais les prix doivent faire peur (tellement peur que j'ose pas regarder :p).
Des gros bisous et merci pour ton ptit mot. La Brune.
Comme je comprends pour la difficulté de se mettre en maillot. Je ne sais jamais quelle forme porter. Et puis avec le combo pince-nez, bonnet et lunettes c'est pas super sexy x)
SupprimerTu rigoles ?!? T'as pas d'excuse pour pas te mettre en maillot ! Tu devrais vivre en maillot toute la journée :p Allez l'année prochaine on fait du pince-nez l'accessoire de l'été !!!! Des gros bisous Lo. La Brune.
SupprimerBravo ! C'est déjà un bon début. Perso la course ça ne m'a jamais fais envie, je préfère encore me torturer sur les exercices de fitness que d'aller courir.
RépondreSupprimerPS: On était dans le même cas au collège/lycée avec les cours de sport.. Quel calvaire :')
Des bisous
& bon courage pour la suite ;)
Hello Sandy ! Moi non plus la course ça m'a jamais attiré... Mais je ce livre m'a parlé, donc c'était parti ;) Ahaha ravie de voir que j'étais pas seule, à l'époque j'avais l'impression que c'était que moi... Des bisous en retour et merci pour tes encouragements <3 La Brune.
Supprimercoucou,
RépondreSupprimerMoi je dis félicitations pour ta motivation ;-) je t'envie il va falloir que je trouve le courage de m'y mettre doucement mais alors vraiment doucement moi qui me plaint tout le temps de mon petit bidou ;p dis moi c'est quoi le titre de ce livre qui a l'air vraiment sympa, j'ai peut-être raté un épisode :D Prochaine étape sport avec le blond attention je pense qu'il a de l'endurance :D
Gros bisous et caresse au blond
Barbara
Coucou :D Merci beaucoup Barbara ! Pour le bidou pas sûre que le running soit le mieux (même si ça a l'air complet...). Le truc bien dans ce livre c'est que justement ça part tout doucement et ça se complexifie petit à petit. Tu as le lien dans cet article mais je veux bien te le redonner dans ma grande bonté :p
SupprimerC'est celui du point sport (comme ça tu peux voir la couverture) :
http://unblondunebrune.blogspot.fr/2015/07/encore-une-jolie-semaine-17.html
Oui, comme tu dis prochaine étape !!! Je me sens pas de m'arrêter de courir avec lui en laisse toutes les 2 mn (mais tu sais de quoi je parle, j'en suis sûre !!!).
Des gros bisous ! La Brune.
HAHA oui je vois tout à fait de quoi tu parles :D Je viens de voir qu'il y avait le titre du livre oups :D C'est la fin de la journée (roooo l'excuse!!!!!) ;p je vais me le procurer il me tente, se remettre au sport tout en douceur c'est tout ce qu'il me faut vu que le sport et moi ça n'a jamais été le grand amour :D
SupprimerGros bisous
Barbara
J'espère que le livre te plaira :) Ce matin on devait aller courir et je n'ai pas eu la force de me lever (le réveil à sonné 50 fois, mais impossible) :/ Pas facile de trouver le courage tous les jours ! ça commence à ne plus être si doux que ça, je pense que c'est le seuil psychologique des 2 mn... Dur ! bisous et belle journée. La Brune.
SupprimerCoucou la courageuse !
RépondreSupprimerVoilà un article qui m'a fait sourire... pourquoi prendre le sport comme une horreur ou une punition ? Tu as bien raison de ne pas te prendre la tête, le tout est d'être régulier dans son ou ses activités et bien manger équilibré à côté MAIS surtout se faire plaisir au moins une fois dans la semaine ou le weekend ;) Cela en tout cas me permet de ne pas craquer complètement sur un paquet de gâteaux par exemple ou 2, 5, 10 macarons haha...
Côté matos j'aime beaucoup les tenues de decathlon, brassière au coton biologique, tu peux croiser les bretelles pour ne pas les voir, les débardeurs Domyos (toutes les couleurs au choix)sont top et short aussi (il ne moule pas cool), rapport qualité/prix c'est imbattable je trouve !
Côté shoes j'ai des Asics Gel, j'attends toujours des promos et hop 45 € pas plus et je change tous les ans, ou 2 ans selon...
Je me motive aussi à partir d'hier je me suis dit : oust oust les poignées d'Amour et bouée, alors pareil on se monte un emploi du temps sport :
Lundi et jeudi : Piscine 45 min, et le weekend : course à pieds 7 km ou rando de 3 h minimum avec chéri qui me suit en VTT car il a des soucis lombaires donc ne peut pas courir au risque de prendre des chocs trop important et la natation seule et jeudi avec mon papounet ;) en brasse plongée...
Côté alimentation : on fait gaffe au chocolat et gâteaux surtout ... un carré de choco noir / jour c'est déjà un effort surhumain pour moi haha...
Allez courage copiiiiine on va y arriver <3
Gros bisoussssss
Arwenila.
Coucou ma toute belle ! Ravie de te retrouver ici, tu nous avais manqué au Blond et moi <3
SupprimerAlors pour le coton bio je sais pas parce que le coton retient beaucoup la transpiration. Pour courir je suis pas fan. J'ai 2 t-shirt Domyos que je permute en matière respirante (shame on me, j'ai pas regardé la compo :/).
Pour les chaussures, j'ai suivi les conseils de Mirage (commentaires au dessus) et j'ai enfin trouvé la paire de mes rêves. Devine quoi ??? Des Asics gel :p En soldes aussi mais 80 plutôt... Enfin je ne les ai pas encore testé en vrai.
J'ai jamais été très sucre alors tout baigne du côté alimentation. J'suis plutôt gourmande de sel. Mais j'ai tellement honte de grignoter devant Loulou que finalement je mange très équilibré (et comme tu le sais végé). Alors vraiment le seul truc qui restait à faire c'est se bouger le popotin :p
Courage à toi aussi !!! Tu en fais bien plus que moi alors 20 fois plus de courage ! (voilà pourquoi tu es bien mieux foutue que moi :p). Des maxi bisous <3 La Brune.